健康寿命を延ばすには、オーラルフレイル予防を

皆さんこんにちは。
名古屋市守山区の【グリーンヒルズ歯科クリニック】です。
 
オーラルフレイル」という言葉をご存知ですか?
超高齢化社会を迎えた日本において、オーラルフレイルへはどなたにも関わってくる問題です。
 
 

オーラルフレイルとは?

「オーラル」は「口腔」、「フレイル」とは「衰え」という意味です。
つまり、オーラルフレイルとは、「口腔機能の衰え」のことで、健康な状態と、介護が必要な状態の間をあらわしています。
 
加齢によってお口の機能が衰えると、食べこぼしが増える、食べ物を噛みにくくなる・飲み込みにくくなる、むせる、滑舌が悪くなる、といったことが増えてきます。
 
 

オーラルフレイルが引き起こす問題

オーラルフレイルの初期段階は、「年を取れば誰にでも起こるささいなこと」です。
ですが、それを見逃したり放置したりすると、どんどんお口の機能が弱まり、食事や会話に支障をきたし、やがて身体の健康に影響を与えていきます。
 
身体の健康を害すると、通院や介護の必要が出てきます。
この状態でいくら長生きしたとしても、楽しい生活を送ることは難しく、お世話をする側にも負担となっていきます。
 
現在の日本は寿命だけが延びていて、「健康寿命」が長いとは言いづらい状態です。
健康寿命を延ばして、いくつになっても豊かな暮らしを送るために、オーラルフレイルへの対策が重要です。
 
 

オーラルフレイルを防ぐには?

当院では、オーラルフレイルの予防には、健康寿命を延ばすために必要な「栄養・運動・社会参加」が大切だと考えています。
よく噛んで食べる、適度な運動をする、ご家族やご友人との交流などを積極的に行いましょう。
 
また、むし歯や歯周病などを放置すると、お口の機能が弱まる原因となりますので、早めに治療を行いましょう
合わない入れ歯なども調整が必要です。
 
ほかにも、ご自宅でできるお口の運動などもあります。
この運動では、咀嚼嚥下(噛む・飲み込む)の機能や、発音機能を鍛える効果があります。
毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう?
 
 

オーラルフレイルのご相談は当院まで

オーラルフレイルの状態になってしまったとしても、身体の健康が保たれた状態であればいくらでも改善できますので、そんなに心配する必要はありません。
当院でも、オーラルフレイルに関するご相談を承っています。
むし歯や歯周病の治療・予防はもちろん、食べ物の味が薄く感じる、唾液の量が減ってきた、食べこぼしが増えた、うまく話すことができないなど、お口に衰えを感じるようになったら、いつでもお気軽にご相談ください。
 
お口の健康は、身体の健康と直結しています。
ご家族やご友人とお食事や会話を楽しみ、いつまでもいきいきと楽しく過ごすために、まずはお口の健康をご一緒に保っていきましょう。